[...] 12 dni. Nie bylo to ode mnie zależne... Teraz jestem po regularnym 3 strzale i zrobilem badania. Czuje sie dobrze. Co to są te sidy? Zbieram to wszystko so kupy i cykluje jak być powinno a nie rozbieżności bo co osoba inaczej gadala:p Lipo jest u mnie zawsze na masie. Nic nie jest twarde, nie swedzi itp. Od jakiego poziomu mniej wiecej zbijac? [...]
[...] piersiowym jest naturalnym stanem i nic w niej nie jest groźnego no chyba, że byłeś u fizjoterapeuty czy lekarza i on Ci stwierdził, że w tym odcinku kręgosłupa pojawiły się jakieś patologie, które są przeciwwskazaniem do treningu siłowego. Natomiast na tym filmiku, który wrzuciłeś ja nie widzę nic niepokojącego w odcinku piersiowym. Jednak [...]
[...] żeby nieco marketingowo nadrobić swoje braki prędzej czy później użytkownicy sami zweryfikują że jednak faktycznie ten profil aminokwasów nie do końca jest taki jak być powinien. Oczywiście Takie białko kolagenowe może być gdzieś tam rozwiązaniem w przypadku osób które uczulone są na białka typowo serwatkowe białka mleka i faktycznie [...]
[...] też mocno angażują mięśnie trójgłowe. Istotne jest to w planowaniu treningu żeby nie przesadzić z ilością ćwiczeń na daną partię w zależności od naszego zaawansowania. A jak by nie patrzeć triceps to mała partia mięśniowa i nie trzeba jej bardzo dużo stymulacji. Biorąc pod uwagę, że jakieś ćwiczenia wielostawowe wykonujesz na klatkę i barki [...]
Pierwsze to nie cwicz jednostajnie, drugie to dostosuj plan do swojego stażu i stopnia rozwoju, trzecie to uloz porządny kompletny plan a czwarte to nie spiesz się i nie mysl za dużo jak być szybko silnym i wielkim...
Tak istotne żebyś w jakiś sposób progresował czyli dokładał ilość powtórzeń bądź też zmieniał tempo. Co prawda wiecznie to nie będzie trawać ale jak planujesz rozbudowę wyposażenia to fajnie jak być miał hantle regulowane i obciążenie. Wówczas gumy oporowe, ćwiczenia z masą ciała oraz ćwiczenia siłowe z hantlami dają na prawdę duże możliwości [...]
/SFD/2022/3/1/77fa4d8de29847a7a6ffb7d080280da7.jpg Mobilność to nic innego jak możliwość wykonania ruchu w stawie w optymalnym zakresie czyli takim jaki w danym stawie zaplanowała matka natura. Nasza codzienność jednak skutecznie zmienia mechanikę naszego ciała. Niejednokrotnie mięśnie, ścięgna ulegają skróceniu przez co ten zakres ruchu nie [...]
Część! Teoretycznie wykonujesz wszystko tak jak być zrobione powinno, ale nie wyszło. Myślę, że możesz spróbować mieszankę wymieszać z 150ml wody + 1 jajko i 60g mieszanki. Ważne byś to wszystko dobrze zmiksował blenderem. Dodanie jajka może pomóc ściąć tę mieszankę. Poza tym jest wiele przepisów na naleśniki proteinowe, z których możesz [...]
[...] nie będzie to specjalnym problemem. Osoba początkująca zajedzie się i nie da rady z regeneracją. Oczywiście pod warunkiem, że praca wykonana na treningu jest taka jak być powinna, a nie rekreacyjna, jak ja roztrenowaniu. Jeżeli nie czujesz specjalnego znaczenia dzień po treningu i dajesz radę zrobić go ponownie kilka dni z rzędu, to [...]
[...] tym związane. Mając tego świadomość i decydując się, zdecydowanie należy kontrolować swój stan zdrowia, przed w trakcie i po stosowaniu środków dopingujących, wykonując niezbędne badania hormonalne, wątrobowe, itp. Jeżeli tutaj wszystko jest tak, jak być powinno, to problem leży w głowie. Jeżeli jednak ich nie wykonywałeś, to możesz mieć problem.
[...] 5 z dokładaniem obciążenia? Nie ma potrzeby ładować 17 powtórzeń z 70% CR Tylko zrób 10x50 10x70 10x90 10x100 10x102,5 Na następnym treningu znów dołożyć po 2,5kg. Wydaje mi się, że drenuje Cię mocno ta pierwsza seria. Tutaj nawet jak być dał 3 minuty przerwy między seriami + munuta na każdą serię to masz 20 minut i po robocie, a nie godzinę.
jak masz cały dzien wolny to faktycznie jakos mniej sie chce zwłascza w weekend ale ja wole tak w tyg zrobic co zrobic jakos tak sie bardziej chce a i mam to z głowy i weekend nie ma problemu potem i weekend wolny to regeneracja taka jak byc powinna xD ale ty to len jestes widze na ten moment takze xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-17 [...]
Witam Wodynie. Już dawno o nic nie prosiłem ale chce konkretnie zacząć ćwiczyć nogi. Przez rok robiłem MC jako najważniejsze ćwiczenie -zakres typowo siłowy -dwugłowe i prostownik bardzo na plus. -tyłek i 4głowe ledwo sie ruszyły, końcówka przysiadu sie poprawiła. -bardzo dobrze mnie to rozciągneło -nie garbie się -poprawiła się szybkość ruchów w [...]
Może to i prawda. Jeśli da się to jakoś ogarnąć umysłem to raczej nie ziemskim, to jest ponad siły mózgu Wydaje mi się że np taki Jezus był tego wszystkiego świadomy, ale nie chciał mącić ludzkości w głowach i dlatego nauczał żeby po prostu być dobrym a wszystko się samo ułoży Przy okazji - ma ktoś jakieś pomysły jak być dobrym, podczas gdy nie [...]
nie mam pojęcia powiem Ci Agares jakieś plany są ale to raczej bardziej marzenia niż plany na dzień dzisiejszy bo sporo rzeczy znowu się posypało , niestety wiele rzeczy niezależnych ode mnie wszystko zależy od pyerdolonego koronawirusa/pandemii i pyerdolonej wojny na Ukrainie ... nie mam pojęcia jak będzie się kształtowała koniunktura jak będzie [...]
panie Agares ma pan rację podobnie myślała Żelazna Dama Być potężnym – to tak samo jak być damą. Jeśli musisz zapewniać, że nią jesteś – to nie jesteś. Margaret Thatcher
[...] już teraz i jedyne co mnie ratuje to moja wiedza i praca), jest ekstrawertykiem i mistrzem przemówień, do tego ma zayebisty dryg do spraw technicznych - majsterkowanie, jakieś autorskie patenty czy to na rower czy to na samochód. A ja ni chvja%-) No i zayebista asertywność, nad którą ja muszę pracować cały czas%-) Jedyne co, to jest [...]
[...] problemowo zaadaptować się do takiej sytuacji. Infrastruktura na Śląsku jest oparta od wielu lat na górnictwie, czy Ci się to podoba czy nie, i ciężko byłoby nawet znaleźć jakąkolwiek alternatywę dla tych wszystkich górników Zmieniony przez - Sepko w dniu 2021-03-13 12:08:59 Sepko to Ty patrzysz z bardzo wąskiej, socjalistycznej perspektywy, [...]
Jak dla mnie to specjalnie stwarzają tak gówniane warunki dla właścicieli, żeby nie chcieli niczego posiadać. Plan Clausa Schwaba, nie będziesz nic miał, ale będziesz szczęśliwy. No, bo jak być szczęśliwym jak ma się taki burdel w domu.
Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie
